В последнее время огромной популярностью стали пользоваться pole dance, «танцы на пилоне» или, как их еще называют, «танцы с шестом». Для занятий на пилоне вам не придется ходить в душный спортзал. Вас ждут занятия под музыку, где вы сможете получить нагрузку на мышцы, улучшить свою координацию и растяжку, а также проверить, на что способно ваше тело.

Не нужно путать pole dance со стриптизом. Да, в классическом понимании частью стриптиза как раз и является pole dance. Но, перекочевав в фитнесс-клубы, pole dance стал новым направлением в фитнессе и отдельным видом спорта.

В начале занятий на пилоне вам понадобится научиться удерживать свой вес руками. На это у вас уйдет от двух до четырех занятий. Потом вам предстоит освоить крутки наверху пилона, предварительно взобравшись на него, крутки со шпагатами, а также крутки с элементами акробатических упражнений.

Для тех, кто решится изучить этот непростой вид танца, хочется сказать, что это будет непросто. Вы даже не представляете насколько. В первое занятие у вас ничего не получится, и это нормально. Хоть какие-то результаты стоит ждать не раньше третьего занятия.

Для занятий вам понадобится профессиональная обувь на высоком каблуке, так называемые стрипы. Это не обязательное требование, но в них выполнять некоторые пируэты вам будет значительно легче.

Во время занятий на вас должны быть короткие шорты и топик. Проще говоря, у вас должны быть оголены руки до плеч и ноги. Это необходимо для трения между металлическим шестом и кожей во время выполнения круток.

Не стоит думать, что вы обойдетесь без травм. Первое время все ноги ваши будут покрыты синяками. Но в скорости кожа привыкнет, а синяки сойдут. Ну, и конечно, руки будут покрыты мозолями. Можно приобрести обычные автомобильные перчатки, хотя опытные тренера занимаются с голыми руками.

Умение танцевать pole dance сделает вас гибкой и научит владеть своим телом. Этим умением вы всегда сможете похвастать если не перед многочисленной публикой, то хотя бы перед любимым мужчиной.